Niat Saja Tidak Cukup, Ini 6 Tips Hidup Sehat Bersama SehatQ.com

Niat-Saja-Tidak-Cukup,-Ini-6-Tips-Hidup-Sehat-Bersama-SehatQ.com

Untuk bisa bertemu dengan dokter, biasanya Anda harus mengunjunginya di klinik atau rumah sakit. Namun saat ini, Anda hanya perlu mengunduh aplikasi atau mengunjungi platform kesehatan SehatQ.com untuk bisa berkonsultasi dengan dokter.

Ya. sebab hidup sehat tidak bisa didapatkan hanya dari niat. Anda harus melakukan sesuatu jika Anda ingin menerapkan pola hidup sehat dan terbebas dari berbagai penyakit berbahaya. Kebiasaan tersebut juga perlu ditunjang dengan konsultasi langsung bersama ahlinya, seperti dokter. Hal ini dibutuhkan agar kebiasaan yang Anda lakukan sudah sesuai dengan koridornya.

Kebiasaan Hidup Sehat

Terkait pola hidup sehat, berikut ini 6 kebiasaan yang sebaiknya Anda terapkan untuk memiliki pola hidup sehat.

1. Rajin mencuci tangan

Di tengah wabah virus corona yang sedang merebak, tips hidup sehat yang harus Anda terapkan saat ini adalah rajin mencuci tangan. Meskipun terlihat bersih, kedua tangan Anda adalah sarang kuman, bakteri, hingga virus yang bisa berbahaya bagi tubuh Anda.

Untuk itu, Anda disarankan untuk mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun untuk memastikan tangan Anda bersih dari kuman, bakteri, maupun virus. Tidak hanya ketika Anda hendak makan, mencuci tangan juga sebaiknya Anda lakukan sebelum menyentuh wajah, setelah berjabat tangan dengan orang lain, setelah memegang hewan peliharaan, dan juga setelah memegang perangkat elektronik seperti smartphone dan laptop.

2. Makan makanan bernutrisi

Yang kedua adalah makan makanan bernutrisi. Jajan sembarangan akan berakibat Anda mengalami sakit. Untuk itu, pilihlah makanan yang bergizi karena kandungan gizinya akan sangat bermanfaat bagi tubuh.

Beberapa manfaat mengkonsumsi makanan bernutrisi adalah sebagai berikut :

- Menjaga kekebalan tubuh atau imunitas
- Menjaga kesehatan organ tubuh
- Menjaga keseimbangan metabolisme
- Memperkuat konsentrasi serta daya ingat

3. Jangan begadang

Yang ketiga, jangan begadang. Meskipun Anda memiliki setumpuk tugas yang perlu dikerjakan karena deadline-nya mepet, Anda sebaiknya tidak begadang. Hal ini dikarenakan begadang memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan.

Anda sebaiknya tidur lebih awal agar bisa bangun lebih pagi. Dengan melatih kebiasaan ini, Anda tidak akan memiliki kebiasaan begadang atau lembur hingga larut malam. Anda bisa mengerjakan tugas Anda ketika pagi sudah datang.

4. Kurangi konsumsi gula

Yang keempat, kurangi konsumsi gula. Minuman manis, kue, permen, dan sejenisnya tentu menggoda selera siapapun yang melihatnya. Terlebih lagi, sekarang muncul tren minuman kekinian yang selalu muncul varian baru setiap minggunya.

Sayangnya, mengkonsumsi terlalu banyak gula tidak baik untuk kesehatan Anda, terutama untuk organ ginjal. Rasa manis dari makanan-makanan manis tersebut tidak berdampak manis bagi kesehatan Anda karena bisa menjadi sumber penyakit. Untuk itu, kurangi konsumsi gula harian Anda jika dinilai terlalu berlebihan. Anda masih bisa menikmati minuman kekinian favorit Anda tapi sebaiknya tidak setiap hari.

5. Olahraga teratur

Yang kelima, olahraga teratur. Olahraga sangat berguna untuk menjaga kebugaran tubuh Anda. Tidak perlu olahraga yang berat, Anda bisa melakukan olahraga ringan dari meja kerja Anda. Yang penting, Anda tetap bergerak setiap harinya agar otot-otot tubuh Anda tidak kaku dan mengalami masalah di kemudian hari.

6. Konsultasikan kesehatan Anda

Yang keenam, Anda bisa mengkonsultasikan kesehatan Anda dengan dokter. Tidak perlu pergi ke klinik atau rumah sakit untuk bisa bertemu dengan dokter, karena kini bertemu dengan dokter semudah dalam genggaman. Melalui platform dan aplikasi SehatQ, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter di manapun dan kapanpun Anda mau.

Nah, itulah 6 tips hidup sehat bersama SehatQ.com. Anda sebaiknya menerapkan tips tersebut setiap hari atau menjadikannya sebuah kebiasaan. Terlebih lagi untuk saat ini, di tengah ancaman wabah virus corona, hidup sehat harus menjadi sebuah kebiasaan yang diterapkan oleh semua orang tanpa terkecuali agar ancaman penyakit bisa dihindari.

0 Response to "Niat Saja Tidak Cukup, Ini 6 Tips Hidup Sehat Bersama SehatQ.com"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel